以前エントリーに適応障害の回復を実感するための回復日記のことを書いた。 日々の生活の細々としたことや、自信回復のために、回復記録とは個別につけている生活記録帳のことについて、今日は書く。

自分のことに精一杯で、今年の父の日は何も贈れなかった。 そのことに気づいて、夜10時過ぎに父の携帯に電話したら、電話に出なかった。父の携帯は、父自身が電話するためのツールであって、誰かからの連絡を誰かのタイミングで受信するものではない。なぜな…

植物がすきで、狭いベランダと屋内で植物を育てている。エアプランツなどのコンパクトなものも合わせると、40種類くらいあって、冬の時期になると我が家のリビングの日当たりのいい場所は、植木鉢に占領される状態になる。 そのうちいくつかの多肉植物を水耕…

今日は週に１回の診察の日。 5分で終了した。先週くらいから病院を変えたほうがいいかな、と思い始めて、いやいやでもドクターショッピングってよくないっていうじゃない？もうちょっと我慢してみようよ、って自分に言い聞かせてたんだけれど、今日の診察５…

5月の中旬から休職しているけれど、在職中からずっと腰が痛かった。 休職してからもしばらくは痛くて、アラフォーだから年齢的な要因もあるだろうし、筋トレもずっとサボっているしで、筋力の低下は自覚していた。 そのうち時間ができたらちゃんとケアしよう…

最近暖かい日が増えてきて、スーパーでもそうめんが平積みにされているのを目にするようになってきた。 食欲がなくて、料理したくないよーっていうときにそうめんってとても便利だけれど、そうめんばかりが続くと飽きてしまう。あと家族に「またかよ…」て顔…

Tillandsia caput-medusaeなんだけど、カプトメデューサって表記されてたり、カプトゥになってたり、デドューサになってたり、サイトによって表記揺れが激しいチランジアの一種。 もう花盛りもずいぶん過ぎてからの写真だけど、開花した。

昨日は友人の結婚披露パーティーだった。 ちょっとおしゃれなJazz Barで夕方からの開催。 新郎はミュージシャン、新婦はDJ歴の長い方だったので、２時間のパーティーの中に２組のバンドの生ライブが詰め込まれていて、新郎挨拶、乾杯、ケーキ入刀からファー…

毎晩床について眠る前に、今日はどんなよいことがあったか、明日はどんなことをしようか、考えるようにしている。 とは言っても、そうそう毎日よいことが起こるわけでもない。何ひとつよいことがなかったように思える日でも、最低２つはよいことを思い返すよ…

睡眠の質ってパフォーマンスにものすごく影響する。適応障害で休職する前ですら、ちゃんと眠って疲れが取れた翌日は頭の回転が１.2倍になったような感覚があったし、睡眠不足ぐらいになると７割も力を発揮できていない日もあった。 昨日の、記事「適応障害の…

わたしが適応障害になった状況や理由は、おおむね昨晩書いた夫の指摘の通りだと思っている。 自分が変わるか環境が変わるかしないと、復職してもまた休職を繰り返すだろうと予想しているし、これは妥当な予測だと思っている。 そして、組織の環境なんてもん…

「ストレッチした仕事をやらなきゃいけないのに、周りのヘルプが望めなくて、期待に応えられるアウトプットが出せるかどうか不安でたまらなくなって、徐々に頭が回らなくなる。チーム構成にフィージビリティがないのが原因です。」 と、わたしの適応障害での…

休職22日目。もうまるまる３週間経っちゃった。 わたしは物を管理するのが苦手。自分を管理することさえ、時々ままならなくなる。 なので、たぶん自分が管理しなきゃならないものは、なるべく減らしたほうがいいんだと思う。ということで、少しものを捨てた。…

休職21日目。朝起きたら比較的気分がよかった。朝食もなんとか食べられた。 昨晩上司から届いていた人事・労務関連の処理に関する連絡の対応のために、業務用PCを開いた瞬間は、ちょっと心臓のあたりがクーっと絞られる感覚になったし、わたしがほったらかし…

休職してから20日目が過ぎた。 先週は涙が止まらなくなる状態が続いていたけれど、土日と今日は涙は出てない。 でもひたすら眠くなる。金曜日の通院で、朝の薬がひとつ追加になったからかもしれない。